Los hábitos que mejoran tu bienestar son costumbres saludables que, mantenidas en el tiempo, te ayudan a tener una vida más equilibrada, feliz y saludable. Hoy te mencionamos algunas para que empieces a ponerlas en práctica.

Bienestar mental y emocional

• Dormir bien (7-9 horas por noche)

• Meditar o practicar mindfulness

• Expresar gratitud diariamente

• Pasar tiempo con personas que te hagan bien

• Desconectarte del celular y redes sociales por momentos

• Aceptar tus emociones sin juzgarte

• Pedir ayuda o hablar cuando lo necesites

Bienestar físico

• Alimentación balanceada y natural (frutas, verduras, proteínas, agua)

• Ejercicio regular (caminar, bailar, hacer yoga o lo que disfrutes)

• Evitar el alcohol en exceso y no fumar

• Tomar agua suficiente a lo largo del día

• Tener chequeos médicos regulares

Bienestar personal y social

• Aprender cosas nuevas constantemente

• Tener tiempo para tus hobbies

• Mantener orden en tu espacio físico

• Poner límites sanos con los demás

• Hacer actividades que te den propósito o satisfacción (voluntariado, arte, etc.)