Dormir bien es vital para recuperar la energía y mantener el equilibrio de nuestro organismo. Descansar las horas adecuadas permite que el cuerpo repare tejidos, regule hormonas y fortalezca el sistema inmunológico.

Tu cerebro te lo agradecerá

El cerebro también se beneficia enormemente: durante el sueño se consolidan los recuerdos, se procesa la información y se eliminan toxinas que afectan la función cerebral. Así, despertamos más atentos, con mejor memoria y concentración.

Consecuencias de no dormir bien

Cuando no descansamos lo suficiente, aumentan los riesgos de estrés, ansiedad, problemas de memoria, hipertensión y enfermedades crónicas. El insomnio sostenido puede afectar seriamente la salud física y mental.

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